Smoothie pomme ~ poire ~ orange

Publié le par Les gourmandises de Sandrine

Début janvier nous avons tous plein de bonnes résolutions que nous tiendrons plus ou moins longtemps dans l'année : arrêter de fumer, se mettre au sport, perdre quelques kilos...

Si vous avez envie de manger plus de légumes et surtout de fruits, voici un smoothie qui fait le plein de vitamines !

Smoothie pomme ~ poire ~ orange

Ingrédients : (pour 4 verres)

  • 1 pomme
  • 1 poire
  • Le jus de 2 oranges
  • 30cl de lait
  • Quelques glaçons
  • Du sucre (facultatif)

 

Préparation :

  • Laver les fruits.
  • Eplucher la pomme et la poire, ôter les trognons et les couper en dés.
  • Couper les oranges en deux et prélever leur jus à l'aide d'un presse-agrume.
  • Disposer tous les fruits dans un blender, verser le lait et ajouter quelques glaçons et du sucre (facultatif).
  • Mixer quelques secondes.
  • Déguster aussitôt pour profiter au mieux des vitamines.

 

Les trucs & astuces de Sandrine :

  • Sans sucre et avec du lait écrémé pour une version light, n'hésitez pas à utiliser un yaourt grec ou du lait d'amande pour plus de gourmandise.
Smoothie pomme ~ poire ~ orange Smoothie pomme ~ poire ~ orange
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Commenter cet article

tia 20/01/2017 14:30

Pas mal Testé avec de la banane: bof
La banane décante avec le jus de pomme. Dommage!

DAFFYCO 14/01/2017 18:11

Pour faire le plein de vitamines, c'est l'idéal.

marie 11/01/2017 20:28

Salut, avant de commenter ton article, je voudrais te souhaiter une excellente année 2017 et je te souhaite de réussir et d’aboutir tous tes voeux! Pour ma part, du coup, je ne prends jamais vraiment de résolution… Mais cette année, notre objectif commun avec mon copain, c’est de produire de moins en moins de déchets, fabriquer nos propres produits quand on le peut, et manger moins de viande.
http://blog.la-pigiste.com/

sotis 10/01/2017 13:38

c'est parfait pour faire le plein d'énergie!!!! bisous