Smoothie pomme ~ poire ~ orange
Début janvier nous avons tous plein de bonnes résolutions que nous tiendrons plus ou moins longtemps dans l'année : arrêter de fumer, se mettre au sport, perdre quelques kilos...
Si vous avez envie de manger plus de légumes et surtout de fruits, voici un smoothie qui fait le plein de vitamines !
Ingrédients : (pour 4 verres)
- 1 pomme
- 1 poire
- Le jus de 2 oranges
- 30cl de lait
- Quelques glaçons
- Du sucre (facultatif)
Préparation :
- Laver les fruits.
- Eplucher la pomme et la poire, ôter les trognons et les couper en dés.
- Couper les oranges en deux et prélever leur jus à l'aide d'un presse-agrume.
- Disposer tous les fruits dans un blender, verser le lait et ajouter quelques glaçons et du sucre (facultatif).
- Mixer quelques secondes.
- Déguster aussitôt pour profiter au mieux des vitamines.
Les trucs & astuces de Sandrine :
- Sans sucre et avec du lait écrémé pour une version light, n'hésitez pas à utiliser un yaourt grec ou du lait d'amande pour plus de gourmandise.
